上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 思
总成绩
01:30:19
综合分
74
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 76 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
78
推雪橇
68
拉雪橇
86
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
59
沙袋弓步
95
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:14组内第 11/76
95
已超出 -29s
2
拉雪橇
5:29组内第 21/76
86
落后 +8s
3
滑雪机
5:03组内第 32/76
78
落后 +11s
4
波比跳
5:20组内第 42/76
69
落后 +52s
5
墙球
7:25组内第 42/76
69
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
4:30组内第 45/76
68
落后 +52s
7
划船机待提升
5:51组内第 54/76
66
落后 +37s
8
农夫行走待提升
3:15组内第 58/76
59
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +7:57
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +13:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:29:59
↑ 1 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:44
↑ 2 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:52
↑ 1 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:06→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:30→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:20→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:51→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:25→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。