上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
裴, 皓纯
总成绩
01:44:19
综合分
65
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 227 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
73
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
57
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:45组内第 66/227
86
落后 +4s
2
农夫行走
2:15组内第 95/227
78
落后 +15s
3
墙球
6:47组内第 96/227
76
落后 +48s
4
拉雪橇
6:32组内第 109/227
73
落后 +52s
5
滑雪机
4:34组内第 143/227
69
落后 +19s
6
划船机待提升
5:03组内第 148/227
68
落后 +26s
7
波比跳待提升
5:31组内第 173/227
60
落后 +1:41
8
沙袋弓步待提升
6:59组内第 186/227
57
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +23:53
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +33:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:43:37
↑ 1 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:43:46
↑ 1 名
超过 21%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:43:49
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:26→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:32→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:31→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。