上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 远
总成绩
02:09:11
综合分
43
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 227 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
58
推雪橇
73
拉雪橇
17
波比跳
50
划船机
40
农夫行走
18
沙袋弓步
65
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:12组内第 106/227
73
落后 +31s
2
沙袋弓步
6:10组内第 154/227
65
落后 +1:30
3
滑雪机
5:34组内第 225/227
58
落后 +1:19
4
波比跳
6:18组内第 201/227
50
落后 +2:28
5
划船机
7:27组内第 219/227
40
落后 +2:50
6
农夫行走待提升
4:44组内第 227/227
18
落后 +2:44
7
拉雪橇待提升
13:09组内第 222/227
17
落后 +7:29
8
墙球待提升
14:07组内第 217/227
17
落后 +8:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +48:45
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +57:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:07:46
↑ 2 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:07:52
↑ 1 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:08:43
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:21→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:09→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:18→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:44→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:07→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。