上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
冯, 秋生
总成绩
01:41:05
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 227 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
56
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
57
沙袋弓步
60
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 180/227
68
落后 +26s
2
波比跳
4:53组内第 136/227
67
落后 +1:03
3
划船机
5:25组内第 193/227
65
落后 +48s
4
墙球
8:32组内第 165/227
61
落后 +2:33
5
沙袋弓步
6:44组内第 177/227
60
落后 +2:04
6
推雪橇待提升
5:25组内第 192/227
57
落后 +1:44
7
农夫行走待提升
3:05组内第 183/227
57
落后 +1:05
8
拉雪橇待提升
8:30组内第 182/227
56
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +20:39
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +29:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:40:14
↑ 5 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:32
↑ 4 名
超过 25%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:46
↑ 3 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:25→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:30→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:53→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:44→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:32→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。