上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
毕, 研文
总成绩
01:20:20
综合分
80
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 227 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
84
推雪橇
93
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:11组内第 18/227
100
已超出 -39s
2
推雪橇
3:31组内第 45/227
93
已超出 -10s
3
滑雪机
4:18组内第 69/227
84
落后 +3s
4
划船机
4:43组内第 72/227
81
落后 +6s
5
沙袋弓步
5:37组内第 117/227
70
落后 +57s
6
拉雪橇待提升
7:01组内第 126/227
68
落后 +1:21
7
农夫行走待提升
2:44组内第 150/227
64
落后 +44s
8
墙球待提升
8:39组内第 169/227
60
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -6s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:19:28
↑ 6 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:20:04
↑ 2 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:19:38
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:32→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:18→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:01→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:43→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:39→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。