上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 涵沂
总成绩
02:15:23
综合分
39
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 227 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
67
推雪橇
23
拉雪橇
32
波比跳
15
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
20
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 185/227
67
落后 +28s
2
划船机
5:31组内第 199/227
64
落后 +54s
3
农夫行走
3:01组内第 176/227
58
落后 +1:01
4
拉雪橇
11:04组内第 216/227
32
落后 +5:24
5
推雪橇
7:55组内第 219/227
23
落后 +4:14
6
沙袋弓步待提升
10:35组内第 221/227
20
落后 +5:55
7
波比跳待提升
9:20组内第 225/227
15
落后 +5:30
8
墙球待提升
19:21组内第 226/227
15
落后 +13:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +54:57
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +64:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:13:27
↑ 2 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:14:27
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:14:19
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:25→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:55→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:04→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:20→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:35→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:21→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。