上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
耿, 杰
总成绩
01:21:27
综合分
78
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 227 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
78
拉雪橇
79
波比跳
96
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
76
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:30组内第 35/227
96
已超出 -20s
2
墙球
5:43组内第 42/227
92
已超出 -16s
3
拉雪橇
6:09组内第 84/227
79
落后 +29s
4
推雪橇
4:02组内第 94/227
78
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:17组内第 93/227
76
落后 +37s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 176/227
68
落后 +25s
7
划船机待提升
5:04组内第 155/227
68
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:55组内第 166/227
60
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +1:01
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +10:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:21:09
↑ 4 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:57
↑ 4 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:59
↑ 4 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:35→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:04→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:55→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。