上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
安, 文
总成绩
01:20:25
综合分
79
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 227 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
67
推雪橇
74
拉雪橇
87
波比跳
81
划船机
80
农夫行走
65
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:36组内第 40/227
94
已超出 -23s
2
拉雪橇
5:43组内第 66/227
87
落后 +3s
3
波比跳
4:08组内第 79/227
81
落后 +18s
4
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
5
推雪橇
4:10组内第 104/227
74
落后 +29s
6
滑雪机待提升
4:43组内第 185/227
67
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
5:52组内第 137/227
67
落后 +1:12
8
农夫行走待提升
2:41组内第 143/227
65
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -1s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:20:09
↑ 2 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:50
↑ 5 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:57
↑ 4 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:08→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:43→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:08→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。