上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
黄, 亦非
总成绩
02:04:23
综合分
48
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 76 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
34
拉雪橇
27
波比跳
47
划船机
64
农夫行走
58
沙袋弓步
44
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:39组内第 64/76
65
落后 +47s
2
划船机
6:07组内第 66/76
64
落后 +53s
3
农夫行走
3:17组内第 59/76
58
落后 +1:00
4
波比跳
7:28组内第 66/76
47
落后 +3:00
5
沙袋弓步
7:54组内第 67/76
44
落后 +3:11
6
推雪橇待提升
7:00组内第 71/76
34
落后 +3:22
7
墙球待提升
12:37组内第 67/76
28
落后 +6:40
8
拉雪橇待提升
11:10组内第 72/76
27
落后 +5:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +42:01
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +47:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:03:16
↑ 1 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:03:07
↑ 1 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:03:41
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:45→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:39→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:00→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:10→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:28→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:54→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:37→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。