上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
钱, 鑫
总成绩
01:39:00
综合分
72
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 227 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
86
波比跳
71
划船机
80
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 50/227
91
已超出 -7s
2
拉雪橇
5:47组内第 70/227
86
落后 +7s
3
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
4
农夫行走
2:13组内第 83/227
79
落后 +13s
5
墙球
6:39组内第 94/227
78
落后 +40s
6
波比跳待提升
4:32组内第 108/227
71
落后 +42s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 164/227
68
落后 +23s
8
沙袋弓步待提升
6:12组内第 156/227
64
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +18:34
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +27:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:23
↑ 3 名
超过 28%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:38:32
↑ 2 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:38:33
↑ 2 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:47→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:32→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:39→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。