上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 跃光
总成绩
01:11:13
综合分
95
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 227 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
82
推雪橇
96
拉雪橇
98
波比跳
92
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:23组内第 12/227
100
已超出 -14s
2
农夫行走
1:40组内第 18/227
100
已超出 -20s
3
墙球
5:14组内第 30/227
99
已超出 -45s
4
拉雪橇
4:45组内第 29/227
98
已超出 -55s
5
推雪橇
3:23组内第 32/227
96
已超出 -18s
6
沙袋弓步待提升
4:25组内第 37/227
93
已超出 -15s
7
波比跳待提升
3:40组内第 49/227
92
已超出 -10s
8
滑雪机待提升
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -9:13
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 ±0s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:10:47
↑ 1 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:10:51
↑ 1 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:10:46
↑ 1 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:33→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:19→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:40→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:25→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。