上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 奕霖
总成绩
01:40:40
综合分
65
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 227 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
64
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:02组内第 94/227
78
落后 +21s
2
滑雪机
4:29组内第 121/227
70
落后 +14s
3
墙球
7:15组内第 116/227
70
落后 +1:16
4
划船机
4:59组内第 134/227
69
落后 +22s
5
农夫行走
2:36组内第 132/227
67
落后 +36s
6
沙袋弓步待提升
5:58组内第 143/227
66
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
7:26组内第 144/227
64
落后 +1:46
8
波比跳待提升
5:25组内第 167/227
61
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +20:14
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +29:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:07
↑ 2 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:39:55
↑ 2 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:04
↑ 2 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:23→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:26→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:25→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:58→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:15→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。