上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 一晴
总成绩
01:30:56
综合分
74
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 76 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
78
推雪橇
63
拉雪橇
66
波比跳
88
划船机
87
农夫行走
65
沙袋弓步
70
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:29组内第 20/76
88
落后 +1s
2
划船机
5:15组内第 22/76
87
落后 +1s
3
滑雪机
5:03组内第 32/76
78
落后 +11s
4
墙球
6:44组内第 34/76
77
落后 +47s
5
沙袋弓步
5:24组内第 39/76
70
落后 +41s
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 47/76
66
落后 +1:28
7
农夫行走待提升
2:57组内第 46/76
65
落后 +40s
8
推雪橇待提升
4:54组内第 55/76
63
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +8:34
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +13:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:27
↑ 2 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:38
↑ 2 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:15
↑ 3 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:53→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:54→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:57→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。