上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 思奇
总成绩
01:25:02
综合分
85
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 76 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
96
推雪橇
74
拉雪橇
100
波比跳
99
划船机
87
农夫行走
73
沙袋弓步
80
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:33组内第 8/76
100
已超出 -48s
2
波比跳
3:41组内第 9/76
99
已超出 -47s
3
滑雪机
4:45组内第 11/76
96
已超出 -7s
4
划船机
5:15组内第 22/76
87
落后 +1s
5
墙球
6:14组内第 25/76
84
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:01组内第 28/76
80
落后 +18s
7
推雪橇待提升
4:10组内第 32/76
74
落后 +32s
8
农夫行走待提升
2:36组内第 35/76
73
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +2:40
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +7:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:24:46
↑ 2 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:24:37
↑ 2 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:32
↑ 4 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:52→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:10→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:36→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:14→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。