上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 媛媛
总成绩
01:22:22
综合分
84
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 76 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
85
推雪橇
88
拉雪橇
91
波比跳
76
划船机
85
农夫行走
85
沙袋弓步
77
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:11组内第 14/76
91
已超出 -10s
2
推雪橇
3:37组内第 18/76
88
已超出 -1s
3
滑雪机
4:55组内第 25/76
85
落后 +3s
4
划船机
5:16组内第 26/76
85
落后 +2s
5
农夫行走
2:21组内第 22/76
85
落后 +4s
6
墙球待提升
6:34组内第 32/76
79
落后 +37s
7
沙袋弓步待提升
5:08组内第 30/76
77
落后 +25s
8
波比跳待提升
4:59组内第 28/76
76
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +5:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:52
↑ 3 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:51
↑ 3 名
超过 80%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:43
↑ 5 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:58→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:59→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:34→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。