上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
梁, 建勋
总成绩
01:33:37
综合分
66
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 227 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
69
推雪橇
26
拉雪橇
57
波比跳
95
划船机
68
农夫行走
85
沙袋弓步
70
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:32组内第 38/227
95
已超出 -18s
2
农夫行走
2:05组内第 67/227
85
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:34组内第 114/227
70
落后 +54s
4
滑雪机
4:32组内第 137/227
69
落后 +17s
5
划船机
5:05组内第 157/227
68
落后 +28s
6
拉雪橇待提升
8:25组内第 178/227
57
落后 +2:45
7
墙球待提升
10:20组内第 195/227
46
落后 +4:21
8
推雪橇待提升
7:39组内第 217/227
26
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +13:11
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +22:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:51
↑ 8 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:32:35
↑ 9 名
超过 43%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:32:46
↑ 8 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:27→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:39→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:25→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:20→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。