上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 大壮
总成绩
01:52:50
综合分
57
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 227 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
79
波比跳
50
划船机
65
农夫行走
45
沙袋弓步
59
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:09组内第 84/227
79
落后 +29s
2
推雪橇
4:30组内第 135/227
68
落后 +49s
3
滑雪机
4:56组内第 208/227
65
落后 +41s
4
划船机
5:23组内第 189/227
65
落后 +46s
5
沙袋弓步
6:47组内第 179/227
59
落后 +2:07
6
波比跳待提升
6:19组内第 203/227
50
落后 +2:29
7
农夫行走待提升
3:31组内第 206/227
45
落后 +1:31
8
墙球待提升
10:27组内第 197/227
45
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +32:24
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +41:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:51:47
↑ 2 名
超过 15%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:52:29
↑ 2 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:52:12
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:28→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:30→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:19→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:47→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:27→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。