上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Churchill, Hannah
总成绩
01:21:56
综合分
88
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 76 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
81
推雪橇
86
拉雪橇
97
波比跳
80
划船机
88
农夫行走
94
沙袋弓步
75
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:45组内第 10/76
97
已超出 -36s
2
墙球
5:23组内第 11/76
97
已超出 -34s
3
农夫行走
2:09组内第 11/76
94
已超出 -8s
4
划船机
5:14组内第 20/76
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:43组内第 21/76
86
落后 +5s
6
滑雪机待提升
4:59组内第 27/76
81
落后 +7s
7
波比跳待提升
4:49组内第 25/76
80
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
5:13组内第 33/76
75
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -26s
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +4:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:25
↑ 5 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:27
↑ 5 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:26
↑ 5 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:10→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:49→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。