上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
韩, 朋飞
总成绩
01:20:08
综合分
93
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 227 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:09组内第 18/227
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
4:33组内第 22/227
100
已超出 -1:07
3
划船机
4:26组内第 21/227
100
已超出 -11s
4
农夫行走
1:40组内第 18/227
100
已超出 -20s
5
沙袋弓步
4:00组内第 23/227
100
已超出 -40s
6
滑雪机待提升
4:09组内第 30/227
98
已超出 -6s
7
波比跳待提升
3:27组内第 32/227
97
已超出 -23s
8
墙球待提升
5:24组内第 37/227
97
已超出 -35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -18s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +8:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:19:47
↑ 3 名
超过 78%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:36
↑ 5 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:43
↑ 3 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:29→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:09→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:27→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:24→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。