上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
时, 文越
总成绩
01:27:08
综合分
80
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 76 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
89
推雪橇
88
拉雪橇
68
波比跳
74
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
97
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:08组内第 9/76
97
已超出 -35s
2
滑雪机
4:51组内第 18/76
89
已超出 -1s
3
推雪橇
3:38组内第 20/76
88
已超出 ±0s
4
墙球
6:11组内第 24/76
85
落后 +14s
5
农夫行走
2:23组内第 23/76
83
落后 +6s
6
波比跳待提升
5:04组内第 30/76
74
落后 +36s
7
划船机待提升
5:31组内第 42/76
69
落后 +17s
8
拉雪橇待提升
6:32组内第 43/76
68
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +4:46
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +9:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:29
↑ 1 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:35
↑ 1 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:38
↑ 1 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:08→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:32→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:04→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:31→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:11→6:11这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。