上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Churchill, Hadleigh
总成绩
01:21:19
综合分
82
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 227 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
84
推雪橇
86
拉雪橇
92
波比跳
81
划船机
89
农夫行走
85
沙袋弓步
67
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:18组内第 46/227
92
已超出 -22s
2
划船机
4:36组内第 55/227
89
已超出 -1s
3
推雪橇
3:45组内第 66/227
86
落后 +4s
4
农夫行走
2:05组内第 67/227
85
落后 +5s
5
滑雪机
4:18组内第 69/227
84
落后 +3s
6
波比跳待提升
4:08组内第 79/227
81
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:56组内第 141/227
67
落后 +1:16
8
墙球待提升
8:10组内第 150/227
64
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +53s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +10:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:20:30
↑ 5 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:20:43
↑ 3 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:54
↑ 2 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:46→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:18→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:08→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:10→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。