上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 康康
总成绩
01:14:48
综合分
88
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 227 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
87
推雪橇
64
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
94
农夫行走
78
沙袋弓步
91
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:37组内第 25/227
100
已超出 -1:03
2
划船机
4:32组内第 36/227
94
已超出 -5s
3
沙袋弓步
4:29组内第 43/227
91
已超出 -11s
4
滑雪机
4:16组内第 63/227
87
落后 +1s
5
波比跳
3:52组内第 62/227
87
落后 +2s
6
墙球待提升
6:29组内第 81/227
81
落后 +30s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 89/227
78
落后 +14s
8
推雪橇待提升
4:47组内第 158/227
64
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -5:38
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +3:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:19
↑ 2 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:35
↑ 1 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:14:09
↑ 3 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:37→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:47→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:29→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。