上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
胡, 冬
总成绩
01:53:10
综合分
51
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 76 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
61
推雪橇
48
拉雪橇
33
波比跳
41
划船机
67
农夫行走
47
沙袋弓步
46
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:46组内第 51/76
67
落后 +32s
2
滑雪机
6:07组内第 73/76
61
落后 +1:15
3
推雪橇
6:04组内第 64/76
48
落后 +2:26
4
农夫行走
3:47组内第 67/76
47
落后 +1:30
5
沙袋弓步
7:46组内第 65/76
46
落后 +3:03
6
波比跳待提升
7:53组内第 70/76
41
落后 +3:25
7
墙球待提升
11:06组内第 64/76
39
落后 +5:09
8
拉雪橇待提升
10:27组内第 69/76
33
落后 +5:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +30:48
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +35:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:52:07
↑ 3 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:52:03
↑ 3 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:23
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:07→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:04→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:27→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:53→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:47→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:46→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:06→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。