上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 克臣
总成绩
01:17:59
综合分
81
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 227 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
82
推雪橇
67
拉雪橇
80
波比跳
81
划船机
71
农夫行走
80
沙袋弓步
90
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:32组内第 46/227
90
已超出 -8s
2
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
3
波比跳
4:08组内第 79/227
81
落后 +18s
4
墙球
6:27组内第 77/227
81
落后 +28s
5
拉雪橇待提升
6:08组内第 82/227
80
落后 +28s
6
农夫行走
2:11组内第 79/227
80
落后 +11s
7
划船机待提升
4:52组内第 108/227
71
落后 +15s
8
推雪橇待提升
4:36组内第 146/227
67
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -2:27
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +6:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:31
↑ 4 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:30
↑ 4 名
超过 82%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:17:22
↑ 4 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:40→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:36→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:08→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:08→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:52→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:27→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。