上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Sun, Joseph
总成绩
01:09:45
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
98
波比跳
97
划船机
89
农夫行走
93
沙袋弓步
89
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:03组内第 14/227
100
已超出 -12s
2
墙球
5:13组内第 28/227
99
已超出 -46s
3
拉雪橇
4:47组内第 30/227
98
已超出 -53s
4
波比跳
3:25组内第 30/227
97
已超出 -25s
5
农夫行走
1:52组内第 42/227
93
已超出 -8s
6
划船机待提升
4:36组内第 55/227
89
已超出 -1s
7
沙袋弓步待提升
4:38组内第 56/227
89
已超出 -2s
8
推雪橇待提升
3:48组内第 71/227
85
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -10:41
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -1:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:09:22
↑ 1 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:09:17
↑ 1 名
超过 92%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:09:17
↑ 1 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:21→3'55"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:48→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:36→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:38→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。