上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
曹, 芝烨
总成绩
01:18:42
综合分
81
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 227 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
74
推雪橇
67
拉雪橇
77
波比跳
83
划船机
72
农夫行走
93
沙袋弓步
89
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 44/227
93
已超出 -7s
2
沙袋弓步
4:36组内第 53/227
89
已超出 -4s
3
波比跳
4:03组内第 71/227
83
落后 +13s
4
拉雪橇
6:18组内第 95/227
77
落后 +38s
5
滑雪机
4:25组内第 106/227
74
落后 +10s
6
划船机待提升
4:51组内第 102/227
72
落后 +14s
7
推雪橇待提升
4:33组内第 139/227
67
落后 +52s
8
墙球待提升
7:44组内第 137/227
67
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -1:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +7:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:17:56
↑ 3 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:15
↑ 2 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:13
↑ 2 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:16→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:25→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:03→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:51→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:44→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。