上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 东新
总成绩
02:05:33
综合分
47
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 227 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
73
推雪橇
37
拉雪橇
45
波比跳
53
划船机
30
农夫行走
44
沙袋弓步
47
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 108/227
73
落后 +11s
2
波比跳
6:07组内第 197/227
53
落后 +2:17
3
沙袋弓步
7:53组内第 207/227
47
落后 +3:13
4
拉雪橇
9:42组内第 203/227
45
落后 +4:02
5
农夫行走
3:33组内第 209/227
44
落后 +1:33
6
墙球待提升
10:56组内第 201/227
41
落后 +4:57
7
推雪橇待提升
6:44组内第 211/227
37
落后 +3:03
8
划船机待提升
8:19组内第 225/227
30
落后 +3:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +45:07
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +54:20
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:04:43
↑ 2 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:04:53
↑ 1 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:04:27
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:59→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:44→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:42→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:07→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
8:19→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:33→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:53→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:56→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。