上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
何, 流
总成绩
01:23:59
综合分
76
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 227 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
81
推雪橇
91
拉雪橇
87
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
63
沙袋弓步
71
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:34组内第 50/227
91
已超出 -7s
2
拉雪橇
5:45组内第 67/227
87
落后 +5s
3
滑雪机
4:20组内第 90/227
81
落后 +5s
4
划船机
4:50组内第 99/227
73
落后 +13s
5
沙袋弓步
5:31组内第 110/227
71
落后 +51s
6
墙球待提升
7:13组内第 113/227
70
落后 +1:14
7
波比跳待提升
5:04组内第 146/227
65
落后 +1:14
8
农夫行走待提升
2:47组内第 155/227
63
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +3:33
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:23:42
↑ 3 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:29
↑ 7 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:23:16
↑ 8 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:35→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:20→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:45→5:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:04→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:13→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。