上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 欣霖
总成绩
02:00:40
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 227 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
50
波比跳
34
划船机
68
农夫行走
43
沙袋弓步
30
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 180/227
68
落后 +26s
2
划船机
5:05组内第 157/227
68
落后 +28s
3
墙球
8:30组内第 162/227
61
落后 +2:31
4
推雪橇
5:11组内第 181/227
60
落后 +1:30
5
拉雪橇
9:14组内第 200/227
50
落后 +3:34
6
农夫行走待提升
3:37组内第 210/227
43
落后 +1:37
7
波比跳待提升
7:28组内第 217/227
34
落后 +3:38
8
沙袋弓步待提升
9:29组内第 218/227
30
落后 +4:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +40:14
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +49:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:59:43
↑ 2 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:59:55
↑ 2 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:00:18
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:34→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:11→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:28→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:37→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:29→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:30→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。