上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 聪
总成绩
01:09:08
综合分
96
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 227 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
82
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
99
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:30组内第 21/227
100
已超出 -1:10
2
沙袋弓步
3:48组内第 11/227
100
已超出 -52s
3
划船机
4:28组内第 27/227
99
已超出 -9s
4
墙球
5:14组内第 30/227
99
已超出 -45s
5
农夫行走
1:50组内第 34/227
95
已超出 -10s
6
推雪橇待提升
3:30组内第 42/227
93
已超出 -11s
7
波比跳待提升
3:37组内第 47/227
93
已超出 -13s
8
滑雪机待提升
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -11:18
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -2:05
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:42
↑ 2 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:08:47
↑ 2 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:08:46
↑ 2 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:46→3'58"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:19→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:30→3:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:15），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:37→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。