上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
梅, 杰
总成绩
01:54:39
综合分
57
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 227 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
65
推雪橇
60
拉雪橇
55
波比跳
60
划船机
58
农夫行走
63
沙袋弓步
69
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:40组内第 118/227
69
落后 +1:00
2
滑雪机
4:55组内第 207/227
65
落后 +40s
3
农夫行走
2:45组内第 152/227
63
落后 +45s
4
墙球
8:36组内第 167/227
61
落后 +2:37
5
推雪橇
5:08组内第 178/227
60
落后 +1:27
6
波比跳待提升
5:30组内第 172/227
60
落后 +1:40
7
划船机待提升
6:02组内第 216/227
58
落后 +1:25
8
拉雪橇待提升
8:40组内第 188/227
55
落后 +3:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +34:13
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +43:26
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:53:47
↑ 5 名
超过 14%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:54:03
↑ 5 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:54:06
↑ 5 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:05→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:08→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:40→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:30→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:02→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:36→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。