上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 荷
总成绩
01:29:30
综合分
82
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 76 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
95
推雪橇
88
拉雪橇
94
波比跳
82
划船机
95
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:20组内第 9/76
98
已超出 -37s
2
滑雪机
4:46组内第 12/76
95
已超出 -6s
3
划船机
5:06组内第 10/76
95
已超出 -8s
4
拉雪橇
4:56组内第 11/76
94
已超出 -25s
5
推雪橇
3:38组内第 20/76
88
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
4:44组内第 22/76
82
落后 +16s
7
沙袋弓步待提升
5:33组内第 42/76
69
落后 +50s
8
农夫行走待提升
2:52组内第 43/76
66
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +7:08
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:13
↑ 1 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:57
↑ 1 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:02
↑ 1 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:44→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:52→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:33→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。