上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
朱, 昊
总成绩
01:08:39
综合分
98
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
93
拉雪橇
96
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
96
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:23组内第 12/227
100
已超出 -14s
2
沙袋弓步
3:56组内第 19/227
100
已超出 -44s
3
墙球
5:07组内第 21/227
100
已超出 -52s
4
滑雪机
4:10组内第 33/227
97
已超出 -5s
5
拉雪橇
4:58组内第 36/227
96
已超出 -42s
6
波比跳待提升
3:28组内第 33/227
96
已超出 -22s
7
农夫行走待提升
1:48组内第 31/227
96
已超出 -12s
8
推雪橇待提升
3:30组内第 42/227
93
已超出 -11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -11:47
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -2:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:08:18
↑ 1 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:28
↑ 1 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:08:18
↑ 1 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:55→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:30→3:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:15），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:28→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:48→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。