上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
朱, 芳
总成绩
01:06:40
综合分
100
/ 100
同组排名超过 100%位列前 1% · 共 76 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:11组内第 1/76
100
已超出 -41s
2
推雪橇待提升
3:01组内第 4/76
100
已超出 -37s
3
拉雪橇
4:10组内第 3/76
100
已超出 -1:11
4
波比跳
2:52组内第 1/76
100
已超出 -1:36
5
划船机
4:37组内第 1/76
100
已超出 -37s
6
农夫行走待提升
1:44组内第 1/76
100
已超出 -33s
7
墙球
4:43组内第 5/76
100
已超出 -1:14
8
沙袋弓步待提升
4:12组内第 10/76
96
已超出 -31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -15:42
前 10% 门槛
1:17:18
你已快出 -10:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:06:15
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:06:30
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:06:22
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:28→3'49"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:01→3:01P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:10），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:44→1:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:02），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:12→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。