上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Entwistle, Dan
总成绩
01:20:26
综合分
89
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
74
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:01组内第 9/227
100
已超出 -14s
2
推雪橇
3:11组内第 20/227
100
已超出 -30s
3
拉雪橇
4:01组内第 7/227
100
已超出 -1:39
4
划船机
4:21组内第 8/227
100
已超出 -16s
5
农夫行走
1:42组内第 23/227
100
已超出 -18s
6
沙袋弓步待提升
4:57组内第 80/227
82
落后 +17s
7
波比跳待提升
4:26组内第 100/227
74
落后 +36s
8
墙球待提升
7:06组内第 108/227
72
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:19:43
↑ 7 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:59
↑ 6 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:56
↑ 6 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:06→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:26→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:57→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:06→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。