上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
凌, 晨
总成绩
01:29:19
综合分
70
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 227 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
82
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
72
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:54组内第 83/227
82
落后 +13s
2
沙袋弓步
5:27组内第 102/227
72
落后 +47s
3
墙球
7:16组内第 118/227
70
落后 +1:17
4
拉雪橇
6:52组内第 119/227
69
落后 +1:12
5
划船机
5:00组内第 138/227
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
4:49组内第 129/227
67
落后 +59s
7
滑雪机待提升
4:49组内第 199/227
66
落后 +34s
8
农夫行走待提升
2:39组内第 138/227
66
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +18:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:03
↑ 1 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:50
↑ 1 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:50
↑ 1 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:11→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:52→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:49→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。