上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贺, 书峰
总成绩
01:27:28
综合分
74
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 227 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
68
推雪橇
71
拉雪橇
64
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
62
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:05组内第 1/227
100
已超出 -3:45
2
划船机
4:20组内第 7/227
100
已超出 -17s
3
农夫行走
1:54组内第 45/227
92
已超出 -6s
4
推雪橇
4:16组内第 111/227
71
落后 +35s
5
滑雪机
4:38组内第 164/227
68
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
7:33组内第 151/227
64
落后 +1:53
7
墙球待提升
8:14组内第 153/227
63
落后 +2:15
8
沙袋弓步待提升
6:27组内第 169/227
62
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +7:02
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +16:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:49
↑ 5 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:26:39
↑ 5 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:26:43
↑ 5 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:30→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:05→0:05这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:27→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:14→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。