上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
马, 晓君
总成绩
01:15:29
综合分
93
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 76 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
90
推雪橇
93
拉雪橇
86
波比跳
100
划船机
84
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:03组内第 2/76
100
已超出 -1:25
2
沙袋弓步
2:46组内第 1/76
100
已超出 -1:57
3
墙球
4:57组内第 7/76
100
已超出 -1:00
4
农夫行走
2:09组内第 11/76
94
已超出 -8s
5
推雪橇
3:27组内第 14/76
93
已超出 -11s
6
滑雪机待提升
4:50组内第 16/76
90
已超出 -2s
7
拉雪橇待提升
5:28组内第 20/76
86
落后 +7s
8
划船机待提升
5:17组内第 28/76
84
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -6:53
前 10% 门槛
1:17:18
你已快出 -1:49
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:14:57
↑ 1 名
超过 93%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:14:56
↑ 1 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:00
↑ 1 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:05→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:50→4:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:42），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:28→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。