上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 华龙
总成绩
01:17:45
综合分
85
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 227 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
78
推雪橇
85
拉雪橇
79
波比跳
99
划船机
76
农夫行走
95
沙袋弓步
87
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:20组内第 24/227
99
已超出 -30s
2
农夫行走
1:49组内第 33/227
95
已超出 -11s
3
墙球
5:33组内第 39/227
94
已超出 -26s
4
沙袋弓步
4:43组内第 60/227
87
落后 +3s
5
推雪橇
3:47组内第 69/227
85
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:11组内第 87/227
79
落后 +31s
7
滑雪机待提升
4:22组内第 102/227
78
落后 +7s
8
划船机待提升
4:48组内第 92/227
76
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -2:41
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +6:32
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:16
↑ 2 名
超过 82%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:19
↑ 2 名
超过 82%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:17:08
↑ 3 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:46→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:22→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:11→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:48→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。