上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 征
总成绩
02:04:44
综合分
59
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 227 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
62
推雪橇
79
拉雪橇
63
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
63
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:59组内第 89/227
79
落后 +18s
2
墙球
7:50组内第 141/227
66
落后 +1:51
3
划船机
5:25组内第 193/227
65
落后 +48s
4
农夫行走
2:42组内第 146/227
65
落后 +42s
5
拉雪橇待提升
7:40组内第 156/227
63
落后 +2:00
6
波比跳
5:12组内第 151/227
63
落后 +1:22
7
沙袋弓步待提升
6:22组内第 165/227
63
落后 +1:42
8
滑雪机待提升
5:10组内第 219/227
62
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +44:18
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +53:31
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:04:13
↑ 1 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:03:58
↑ 1 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:04:06
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:13→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:10→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:50→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。