上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 嘉豪
总成绩
01:17:37
综合分
87
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 227 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
98
推雪橇
88
拉雪橇
94
波比跳
78
划船机
93
农夫行走
94
沙袋弓步
72
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 30/227
98
已超出 -6s
2
拉雪橇
5:07组内第 39/227
94
已超出 -33s
3
农夫行走
1:51组内第 39/227
94
已超出 -9s
4
划船机
4:33组内第 41/227
93
已超出 -4s
5
推雪橇
3:42组内第 61/227
88
落后 +1s
6
波比跳待提升
4:16组内第 86/227
78
落后 +26s
7
墙球待提升
6:50组内第 99/227
76
落后 +51s
8
沙袋弓步待提升
5:28组内第 104/227
72
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -2:49
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +6:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:17:04
↑ 2 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:16:56
↑ 3 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:11
↑ 2 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:29→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:16→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:28→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:50→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。