上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 维茜
总成绩
01:34:46
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 76 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
84
拉雪橇
65
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
88
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:17组内第 20/76
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:48组内第 24/76
84
落后 +10s
3
划船机
5:27组内第 39/76
70
落后 +13s
4
沙袋弓步
5:34组内第 43/76
68
落后 +51s
5
墙球
7:36组内第 46/76
67
落后 +1:39
6
滑雪机待提升
5:39组内第 64/76
65
落后 +47s
7
拉雪橇待提升
7:01组内第 48/76
65
落后 +1:40
8
波比跳待提升
6:09组内第 55/76
61
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +12:24
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +17:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:09
↑ 1 名
超过 49%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:34:04
↑ 1 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:12
↑ 1 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:55→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:01→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:09→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。