上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
柏, 志伟
总成绩
01:27:26
综合分
69
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 227 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
53
拉雪橇
65
波比跳
59
划船机
71
农夫行走
54
沙袋弓步
63
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:28组内第 79/227
81
落后 +29s
2
划船机
4:52组内第 108/227
71
落后 +15s
3
滑雪机
4:39组内第 170/227
68
落后 +24s
4
拉雪橇
7:19组内第 142/227
65
落后 +1:39
5
沙袋弓步
6:22组内第 165/227
63
落后 +1:42
6
波比跳待提升
5:36组内第 177/227
59
落后 +1:46
7
农夫行走待提升
3:11组内第 188/227
54
落后 +1:11
8
推雪橇待提升
5:44组内第 201/227
53
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +7:00
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +16:13
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:52
↑ 4 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:07
↑ 2 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:52
↑ 4 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:33→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:36→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:11→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:22→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:28→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。