上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
蒋, 彬彬
总成绩
01:33:49
综合分
64
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 227 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
84
拉雪橇
67
波比跳
35
划船机
64
农夫行走
61
沙袋弓步
54
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:49组内第 72/227
84
落后 +8s
2
滑雪机
4:39组内第 170/227
68
落后 +24s
3
拉雪橇
7:07组内第 133/227
67
落后 +1:27
4
划船机
5:27组内第 195/227
64
落后 +50s
5
农夫行走
2:51组内第 160/227
61
落后 +51s
6
墙球待提升
9:09组内第 177/227
57
落后 +3:10
7
沙袋弓步待提升
7:20组内第 198/227
54
落后 +2:40
8
波比跳待提升
7:18组内第 215/227
35
落后 +3:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +13:23
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +22:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:33:05
↑ 8 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:33:05
↑ 8 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:32:54
↑ 11 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:03→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:07→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:20→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:09→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。