上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 飏
总成绩
01:35:58
综合分
76
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 76 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
96
推雪橇
78
拉雪橇
69
波比跳
62
划船机
89
农夫行走
88
沙袋弓步
70
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 11/76
96
已超出 -7s
2
划船机
5:13组内第 16/76
89
已超出 -1s
3
农夫行走
2:17组内第 20/76
88
已超出 ±0s
4
墙球
6:37组内第 33/76
79
落后 +40s
5
推雪橇
4:01组内第 29/76
78
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 40/76
70
落后 +44s
7
拉雪橇待提升
6:25组内第 42/76
69
落后 +1:04
8
波比跳待提升
6:07组内第 54/76
62
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +13:36
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +18:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:21
↑ 1 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:19
↑ 1 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:25
↑ 1 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:09→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:01→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:07→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。