上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 龙
总成绩
01:10:12
综合分
94
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
88
推雪橇
89
拉雪橇
99
波比跳
97
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:33组内第 11/227
100
已超出 -27s
2
沙袋弓步
3:53组内第 16/227
100
已超出 -47s
3
拉雪橇
4:44组内第 28/227
99
已超出 -56s
4
墙球
5:13组内第 28/227
99
已超出 -46s
5
波比跳
3:26组内第 31/227
97
已超出 -24s
6
推雪橇待提升
3:39组内第 55/227
89
已超出 -2s
7
滑雪机待提升
4:15组内第 58/227
88
已超出 ±0s
8
划船机待提升
4:54组内第 119/227
70
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -10:14
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -1:01
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:43
↑ 3 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:09:46
↑ 2 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:09:50
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:32→3'57"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:15→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:39→3:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:15），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:54→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。