上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 艺山
总成绩
01:32:52
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
90
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
93
农夫行走
44
沙袋弓步
69
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 41/227
93
已超出 -4s
2
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
3
墙球
7:16组内第 118/227
70
落后 +1:17
4
沙袋弓步
5:42组内第 124/227
69
落后 +1:02
5
拉雪橇
6:58组内第 124/227
68
落后 +1:18
6
推雪橇待提升
4:36组内第 146/227
67
落后 +55s
7
波比跳待提升
5:27组内第 171/227
61
落后 +1:37
8
农夫行走待提升
3:33组内第 209/227
44
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +12:26
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +21:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:32:31
↑ 3 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:19
↑ 4 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:32:24
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:42→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:36→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:58→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:27→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:33→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。