上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
崔, 胜杰
总成绩
01:20:02
综合分
83
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 227 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
85
推雪橇
68
拉雪橇
87
波比跳
69
划船机
87
农夫行走
88
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:09组内第 22/227
100
已超出 -50s
2
农夫行走
2:00组内第 58/227
88
已超出 ±0s
3
拉雪橇
5:42组内第 63/227
87
落后 +2s
4
划船机
4:38组内第 61/227
87
落后 +1s
5
滑雪机
4:17组内第 66/227
85
落后 +2s
6
沙袋弓步待提升
5:04组内第 84/227
80
落后 +24s
7
波比跳待提升
4:42组内第 119/227
69
落后 +52s
8
推雪橇待提升
4:30组内第 135/227
68
落后 +49s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -24s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +8:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:35
↑ 4 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:34
↑ 4 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:32
↑ 4 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:26→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:30→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:42→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。