上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
邱, 桃
总成绩
01:46:44
综合分
55
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 76 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
66
推雪橇
32
拉雪橇
28
波比跳
65
划船机
59
农夫行走
46
沙袋弓步
66
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 57/76
66
落后 +41s
2
沙袋弓步
5:53组内第 50/76
66
落后 +1:10
3
波比跳
5:48组内第 49/76
65
落后 +1:20
4
划船机
6:42组内第 74/76
59
落后 +1:28
5
墙球
9:35组内第 57/76
53
落后 +3:38
6
农夫行走待提升
3:49组内第 68/76
46
落后 +1:32
7
推雪橇待提升
7:08组内第 73/76
32
落后 +3:30
8
拉雪橇待提升
11:03组内第 71/76
28
落后 +5:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +24:22
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +29:26
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:45:38
↑ 1 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:46:01
↑ 1 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:46:21
↑ 1 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:08→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:03→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:42→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:49→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:35→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。