上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Mischi, Lucas
总成绩
01:39:01
综合分
66
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 227 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
90
推雪橇
48
拉雪橇
73
波比跳
59
划船机
80
农夫行走
78
沙袋弓步
69
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
2
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
3
农夫行走
2:14组内第 89/227
78
落后 +14s
4
拉雪橇
6:30组内第 106/227
73
落后 +50s
5
沙袋弓步
5:41组内第 122/227
69
落后 +1:01
6
波比跳待提升
5:38组内第 181/227
59
落后 +1:48
7
墙球待提升
9:48组内第 190/227
51
落后 +3:49
8
推雪橇待提升
6:04组内第 204/227
48
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +18:35
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +27:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:25
↑ 4 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:38:02
↑ 5 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:27
↑ 4 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:22→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:04→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:38→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:48→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。